§1.09 Упражнения на понятия
Три упражнения на применение понятий Раздела 1. Цель — перейти от «я понял» к «я умею применять».
Упражнение 1. Диагностика стадии
Прочитайте три описания поведения. Для каждого определите: на какой стадии квадранта компетенций находится человек?
А. Антон начал вести заметки. Ему тяжело — он часто забывает, пишет нерегулярно. Но он видит, что без записей теряет важные мысли.
Б. Мария уже два года ведёт дневник размышлений. Она не задумывается, когда записывать — это происходит само. Коллеги удивляются, как она всё успевает отслеживать.
В. Денис слышал про ведение заметок на курсе. Он считает, что ему это не нужно: «у меня хорошая память».
Запишите: какая стадия у каждого? Почему?
Упражнение 2. Уравнение прокрастинации
Вы откладываете одно конкретное дело уже несколько дней. Пройдите через уравнение отрицательной полезности труда:
- Что именно откладываете? Запишите одним предложением.
- Каков ожидаемый выигрыш? (Оцените: насколько ощутим выигрыш прямо сейчас, не через месяц?)
- Каковы затраты на вход? (Время, усилие, дискомфорт — насколько они ощущаются как большие?)
- Что можно сделать, чтобы увеличить ожидаемый выигрыш?
- Что можно сделать, чтобы уменьшить затраты на вход?
- Какое минимальное действие вы можете сделать прямо сейчас?
Упражнение 3. Карта культуры ученика
Вспомните трёх человек из вашего окружения: одного, кто регулярно чему-то учится; одного, кто начинает и бросает; и себя.
Для каждого из трёх попробуйте оценить состояние шести элементов культуры (0–3 вместо 0–10 для краткости):
| Элемент | Человек 1 (регулярный) | Человек 2 (начинает и бросает) | Я |
|---|---|---|---|
| Защищённый слот | |||
| Саморегуляция | |||
| Фиксация мышления | |||
| Восстановление | |||
| Гигиена информации | |||
| Ритуал входа |
Какой паттерн вы видите? Что отличает первого от второго? Что это говорит о вашем собственном профиле?